精力を強化するビタミンは何?

 

ビタミンを摂ると精力は強化されるの?

 

ビタミンで精力強化ができるのか。
結論から言うと、本当です。

 

ただし、ED治療薬等のようにビタミンを摂ったからといって、すぐに勃起力が上がるという作用があるわけではありません。
逆に言うと、ビタミンが不足すると健康状態全体に不具合が生じ、その結果本来の精力を維持できないと考えた方が自然です。

 

実は現代に生きる私達は慢性的な『ビタミン不足』に陥っている人が多いというのも事実です。
ビタミンは、炭水化物・脂質・タンパク質の3大栄養素の働きや吸収をスムーズにする作用があります。
少しくらい不足していても、すぐに病気という形で影響があるわけではありません。
ただし、元気が出ない、疲労が溜まってる等の現代人に多い悩みは、ビタミン不足が原因かもしれません。
このような人は、ビタミン不足を解消し、健全な肉体に戻すことで精力が強化できるのです。

 

精力を強化するビタミンの種類

ビタミンの種類によって、精力、勃起力に比較的影響が強い物があります。
ビタミンの中で特に、精力に影響しがちな物をピックアップしてみました。

 

作用としては、間接的に精力に影響を与える物を指しています。
精力を強化する前提の効果として、下記にに関連している効果を指します。

  • 男性ホルモンを増やす働き
  • 疲労物質を除去
  • 血流を良くしてペニスに血液を集め勃起力を高めること
  • 脳とペニスの神経伝達をスムーズにすること

 

ビタミンE
  • 活性酸素の害を減らす抗酸化作用
  • 精子の数を増やす
  • 精子の質を良くする

 

多く含む食品

あんこうのきも、すじこ、キャビア、いくら、たらこ、あゆ、いわし、アーモンド等

 

ビタミンB1

ビタミンB1とは、水溶性のビタミンで、チアミンとも呼ばれるビタミンB群の一種。

  • 疲労回復
  • 神経機能を正常に保つ効果
  • 精神の安定
  • 糖質の代謝をスムーズにする

 

多く含む食品

酵母、豚肉、肉刺、牛乳、野菜等

 

ビタミンB6
  • タンパク質をアミノ酸に分解するのを助ける
  • アミノ酸を体内で合成する
  • 神経伝達物質の合成

 

多く含む食品

マグロ、カツオ、にんにく、牛レバー、酒粕

 

ビタミンC
  • 疲労回復効果
  • 抗酸化作用
  • 血流悪化の予防
  • 貧血時の血流低下を予防
  • ビタミンCは赤血球の生産を補助する

 

多く含む食品

ピーマン、ゆず、アセロラ、レモン、パセリ

 

ビタミンB郡

性ホルモンの生産をアップさせる。

 

ビタミンB3(ナイアシン)
  • 疲労回復
  • 糖質をエネルギーに変える。
  • 血行促進
  • 脳神経の保全

 

多く含む食品

たらこ、まぐろ、かつお、いわし、豚レバー

 

ビタミンB5(パントテン酸)
  • 神経細胞の合成
  • エネルギー代謝を助ける
  • 抗ストレス

 

多く含む食品

鶏レバー、豚レバー、牛レバー、卵黄、たらこ、納豆、干ししいたけ

 

ビタミンはいくら摂っても平気なの?

ビタミンB郡とビタミンCは水溶性のビタミンなので、基本的にはいくら摂っても過剰な分は体外に流れるので平気です。
ビタミンEは脂溶性なので吐き気、肝機能障害、筋力の低下等の問題も。

 

以下は主要なビタミンを水溶性と脂溶性に分けてみました。
考え方としては、水溶性は過剰摂取も問題無し、脂溶性は過剰の摂取は避けましょう。

 

水溶性ビタミン ビタミンB郡 / ビタミンC / ビタミンH / ビタミンM(葉酸)
脂溶性ビタミン ビタミンA / ビタミンD / ビタミンE / ビタミンK

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