体の中と外から精力アップ

 

あなたの体の調子を整えることで、精力はアップします。
これからそのために必要なことをお話します。

 

お話したこと全てを取り入れることは難しいかもしれませんが、できることから取り入れていきましょう。

 

腸内環境を整える

人間は活動するためのエネルギーを、食べ物から取り出します。
具体的には内臓の大腸や小腸といった消化器官の働きによってエネルギーを取り出します。

 

消化器官がキチンと働いてくれれば、エネルギーをキチンと取り出すことができます。
そのために必要なことは腸内環境を整えることです。

 

善玉菌と悪玉菌という言葉を聞いたことがあるかと思います。
善玉菌が悪玉菌よりも活発な状態が腸内環境が整っているということなのです。

 

そのために必要なことは2点あります。

乳酸菌が含まれている食べ物を食べる

乳酸菌が含まれている食べ物はワカメ、昆布などの海藻、納豆、キムチ、ヨーグルト、漬物等です。

 

水に溶ける食物繊維と水に溶けない食物繊維を含んでいる食べ物を食べる

水に溶ける食物繊維を含んでいる食べ物は昆布やワカメなどの海藻類です。
水に溶けない食物繊維を含んでいる食べ物とはごぼう、シイタケ、豆類、コンニャクなどの食品です。

 

これらの食品を意識して食べるようにしましょう。
あと手っ取り早く整腸作用を得るためにエビオス錠やビオフェルミンSを服用するのも効果的です。
ただ、用量や使用法は守ってください。

 

乳酸菌と水に溶ける食物繊維は善玉菌の餌となります。
水に溶けない食物繊維はウンチの材料です。

 

大便が体の中に長い時間あると悪玉菌が活発になります。
ウンチを早く外にだすことが必要です。

 

太ももを鍛える

太もも、特に太ももの内側は精力を関係している筋肉です。
相撲四股スクワットをすることで鍛えることができます。
詳しい方法はネットで「四股スクワット」と検索すると詳しい情報を確認できます。

 

 

いかがでしたでしょうか。体の中側と外側から精力をつけてくださいね。

 

 

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